노인의 혈관 막힘을 위해 먹을 것

노인의 혈관 막힘을 위해 무엇을 먹어야합니까? —— 10 일 만에 인기있는 건강 주제의 분석

최근 노인의 혈관 건강 문제는 다시 인터넷에서 뜨거운 토론의 초점이되었습니다. 온도 및식이 구조 조정의 변화로 과학식을 통해 혈관 막힘을 예방하고 개선하는 방법은 어린이들에게 가장 우려되는 주제 중 하나가되었습니다. 이 기사는 지난 10 일 동안 전체 네트워크의 뜨거운 데이터를 결합하여 권위있는식이 제안을 구성합니다.

1. 전체 네트워크에서 혈관 건강에 관한 주제에 대한 뜨거운 분석 (지난 10 일 동안)

2. 혈관 막힘에 대한식이 컨디셔닝 원리

1.총 열을 제어하십시오: 올바른 체중을 유지하면 혈관의 부담이 줄어들 수 있습니다.
2.포화 지방을 줄입니다: 하루에 총 칼로리의 10% 이상
3.식이 섬유를 증가시킵니다: 하루에 25-30 그램은 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다
4.항산화 물질 보충: 항 혈관 산화 손상
5.소금 제한 및 설탕 제어: 고혈압 및 당뇨병의 합병증을 예방합니다

3. 권장 식품 목록 (과학적 기초 버전)

4. 매일식이 매칭 계획

아침:오트밀 죽 (치아 씨 포함) + 삶은 계란 + 차가운 검은 곰팡이
아침 추가 식사 :원래 아몬드 + 녹차 10 개
점심:혼합 곡물 쌀 + 증기 농어 + 마늘 브로콜리
오후에 식사 추가 :200g 블루 베리 + 무설탕 요구르트
저녁:기장 호박 죽 + 차가운 파쇄 켈프 + 향기로운 말린 마란 타 머리

5. 제한이 필요한 음식 목록

6. 특별 알림

1. 다이어트 요법에는 적절한 운동이 필요합니다 (하루 6,000 단계)
2. 심한 혈관 막힘이있는 환자는 의사가 처방 한대로 약물을 복용해야합니다.
3. 다이어트 요법의 효과는 보통 3-6 개월이 걸립니다.
4. 정기적으로 4 개의 혈액 지질을 테스트합니다 (3-6 개월마다)
5. 음식 비 호환성에주의를 기울이십시오 (예 : 와파린 환자는 다량의 나토를 먹지 않아야합니다).

최근 전문가 인터뷰의 뜨거운 주제는 강조되었습니다. 지중해식이 요법 모델은 5 년 연속 최고의 심장 보호 다이어트로 평가되었습니다. 올리브 오일, 심해 생선, 견과류 및 풍부한 과일과 채소의 조합은 중국의 노인들로부터 배우고 개선 할 가치가 있습니다.

마지막으로, 알림 :이 기사의 데이터는 National Health Commission의 공식 웹 사이트, 중국 영양 학회의 최신 지침 및 A 등급 병원의 임상 영양 부서의 권장 사항에서 포괄적으로 편집되었습니다. 개인의 건강 상태에 따라 특정식이 계획을 조정하십시오.